6 Manfaat Memakan Telur untuk sarapan pagi

Apakah telur termasuk bahan makanan sehat? selain harga murah mudah pula didiapat ,telur banyak mengandung protein yang cukup tinggi .selain itu juga bisa menjadi menu masakan untuk keluarga tetapi banyak orang -orang bilang memakan telur akan menyebabkan bisul .

Padahal manfaat telur untuk sarapan dari sisi kesehatan cukup banyak. Jules Nancy, pakar diet dan gizi, menuliskan 6 manfaat sehat telur untuk sarapan pagi ini, seperti dirangkum dari .

1. Bikin kenyang lebih lama

Kandungan lemak dan protein pada telur membuat kita kenyang lebih lama hingga makan siang. Dengan begitu, rasa lapar dan keinginan makan snack pagi hari pun hilang.

2. Bantu turunkan bobot

Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Obesity menyebut konsumsi 2 telur saat sarapan dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen.

3. Kaya protein

Kandungan protein pada telur lebih besar daripada protein nabati pada roti whole grains dan oatmeal.

Sarapan dengan telur kaya manfaat kesehatanSarapan dengan telur kaya manfaat kesehatan Foto: ilustrasi/thinkstock

4. Murah

Sederhana, harga telur cukup murah dan mudah didapat. Anda bisa sehat tanpa harus mengeluarkan uang banyak.

5. Jaga kesehatan otak

Choline, salah satu nutrisi yang ada di dalam telur, telah dibuktikan penelitian mampu meningkatkan fungsi memori pada otak, sekaligus menjaga kesehatan otak dari penurunan fungsi kognitif.

Menu telur juga mudah diolah sehingga tidak membosankanMenu telur juga mudah diolah sehingga tidak membosankan

6. Baik untuk mata

Dua antioksidan yang ada pada telur, leutin dan zeaxanthin, disebut dapat menjaga kesehatan mata dari paparan sinar ultraviolet. Dua zat ini juga diketahui mampu menurunkan risiko katarak saat tua.

Mungki yang saya samapaikan semoga bermanfaat bagi masyarakat sekitarnya  ataupun temen -temen

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*