Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan

manfaat buah bit

Mungkin masih banyak orang yang belum mengenal apa itu buah bit. Karena memang buah ini sendiri cukup jarang kita jumpai, dan kebanyakan di jual diberbagai macam supermarket besar. Buah bit ini sendiri sebenarnya adalah umbi yang berasal dari akar tanaman bit, atau yang biasanya disebut juga dengan beta vulgaris, yang memiliki bentuk bulat dan warnanya sendiri adalah merah keunguan. Selain daunnya yang juga bisa dijadikan sebagai sayur, ternyata manfaat buah ini pun ada banyak sekali, tak hanya manfaat untuk kesehatan saja, namun manfaat buah bit untuk kecantikan pun tak kalah banyak pula.  Kandungan karbohidrat yang tinggi namun kandungan lemak dan juga kalorinya yang rendah ini membuat buah bit pun sangat cocok sekali dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

Buah yang berasal dari mesopotamia ini sendiri mulai tersebar ke benua eropa dan juga asia. Kandungan warna ungu yang terdapat pada buah bit ini berasal dari betasianin yang merupakan pigmen ungu dan juga betasantin yyang merupakan pigmen kuning. Biasanya buah ini paling sering dijumpai diberbagai macam supermarket yang ada di inggris dna juga amerika utara, dan untuk di indonesia sendiri keberadaan dari buah bit memang tak sepopuler seperti buah-buahan import lainnya, seperti apel, anggur dan yang lainnya.

 Kandungan nutrisi buah bit

Manfaat buah bit untuk kesehatan dan juga kecantikan memang cukup banyak sekali. Hal tersebut tentu saja dikarenakan buah ini mengandung nutrisi yang terbilang cukup komplek sekali. Berikut ini merupakan beberapa dari kandungan nutrisi yang terdapat pada buah bit, diantaranya yaitu :

  • Zat besi
  • Magnesium
  • Kalium
  • Asam folat
  • Vitamin c
  • Serat
  • Tembaga fosfor
  • Karbohidrat
  • Vitamin A
  • Vitamin B6
  • Vitamin B9

Serta masih ada banyak sekali berbagai macam kandungan nutrisi lainnya ada  pada buah bit ini.

Manfaat buah bit untuk kesehatan

Setelah tadi sudah membahas mengenai apasajakah kandungan nutrisi yang ada didalam buah bit ini, maka selanjutnya kami akan membahas mengenai berbagai macam manfaat buah bit untuk kesehatan, beberapa diantaranya yaitu :

  1. Membantu perkembangan otak pada janin

Manfaat buah bit ini bisa membantu untuk perkembangan otak yang ada pada janin, karena buah biat menganding asam folat seberas 34 %, sehingga sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi oleh para ibu yang sedang hamil. Supaya perkembangan janinnya pun bisa berjalan dengan baik, dan juga mengganti sel-sel yang rusak.

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Dengan mengkonsumsi jus dari buah bit ini juga bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan yang sedang bermasalah. Hal tersebut dikeranakan buah bit ini mengandung 13.6 % serat yang bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan dan juga baik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan anda.

  1. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Manfaat buah bit yang berikutnya yaitu membantu meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh. Kandungan zat besi yang terdapat pada buah ini membantu untuk mengikat oksigen yang ada didalam darah.

  1. Menyehatkan tulang

Kandungan fosfor sebesar 6.5 % yang ada pada buah bit ini pun berfungsi untuk menyehatkan dan juga membuat tulang anda menjadi lebih sehat lagi, dan baik untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau pengapuran pada tulang.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah bit mengandung vitamin C sebesar 10.2 % yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh anda dari serangan radikal bebas, dan juga membantu untuk merangsang pembetukan sel dan juga jaringan yang baru.

  1. Mencegah sel kanker

Kandungan caumarin yang ada pada buah ini pun mencegah atau menghambat proses pertumbuhan dari sel-sel kanker dan juga tumor ganas. Sehingga buah bit juga biasanya digunakan sebagai salah satu obat untuk menghancurkan sel kanker dan juga tumor yang ada didalam tubuh.

  1. Menurunkan kadar kolesterol

Bagi anda yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol tinggi, bisa mengkonsumsi secara rutin buah bit ini, yang baik juga untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh, sehingga membuat kadar kolesterol pun menjadi stabil lagi.

Manfaat buah bit untuk kecantikan

Berikut ini merupakan beberapa dari manfaat buah bit untuk kecantikan, dan bisa juga langsung anda mencobanya, diantaranya yaitu :

  • Menurunkan berat badan

Ingin memiliki tubuh yang langsing, dan anda sedang menjalani program diet. Jangan lupa untuuk rutin mengkonsumsi jus dari buah bit ini, yang sangat baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan anda secara alami.

  • Mengatasi masalah ketombe

Bagi anda yang mengalami masalah ketombe, sehingga membuat kepala menjadi gatal dan juga tak nyaman, bisa mengatasinya dengan menggunakan buah bit. Karena manfaat buah bit ini juga bisa membantu untuk mengatasi masalah ketombe. Caranya anda bisa merebus buah bit yang kemudian ditambahkan dengan air dan cuka alami secukupnya. Campurkan semua bahan tadi dan usapkan pada bagian kepala anda sambil ditutup dengan handuk, dan biarkan dalam jangka waktu tertentu.

  • Mengatasi jerawat

Jerawat pun bisa juga diatasi dengan menggunakan buah bit ini. Gunakanlah masker dari buah bit secara rutin, supaya kulit wajah anda terbebas dari yang namanya jerawat membandel.

  • Menyehatkan kulit wajah

Dengan menggunakan masker dari buah bit ini juga bisa membuat kulit anda menjadi lebih sehat dan tampak putih serta cerah. Gunakan masker buah bit ini secara rutin, supaya hasilnya bisa lebih maksimal lagi.

  • Menyuburkan rambut

Manfaat buat bit untuk kecantikan juga bisa membantu menyuburkan rambut anda. Karena buah bit ini mengandung karotenoid yang akan membuat rambut anda menjadi lebih tebal dan juga sehat. Caranya anda bisa jadikan buah bit ini sebagai masker rambut.

  • Pewarna rambut

Ingin mewarna rambut dengan pewarna alami, dan aman untuk digunakan. Salah satu caranya adalah anda bisa menggunakan saja buah bit ini, yang ternyata bisa dimanfaatkan sebagai salah satu pewarna rambut yang alami. Sehingga anda pun tak perlu kuatir akan merusak rambut jika menggunakan pewarna rambut dari buah bit ini. Apalagi dengan menggunakan pewarna rambut dari buah bit, membuat rambut anda menjadi lebih sehat dan kuat. Baca juga manfaat buah durian.

Sebenarnya masih ada banyak sekali berbagai macam manfaat buah bit ini, baik itu manfaatnya bagi kesehatan ataupun manfaat untuk kecantikan. Kalau anda sendiri penasaran dan ingin mencoba merasakan berbagai macam manfaat yang dimiliki oleh buah bit, silahkan saja langsung dipraktekkan beberapa cara untuk mendapatkan manfaat buah bit. Namun untuk mendapatkan buat bit ini, memang sebaiknya anda mencarinya di berbagai macam supermarket yang cukup besar, karena memang buah bit ini cukup jarang sekali untuk kita jumpai, terutaam di pasar-pasar tradisonal. Semoga bermanfaat ulasan mengenai manfaat buah bit ini.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*