Pertahankan Tubuh Ideal Dengan Cara Berikut Ini

Saat ini banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan badan yang ideal, cara-cara yang ditempuh biasanya dengan minum obat penurun berat badan, olahraga, dan makan makanan berserat. Untuk mendapatkan tubuh ideal memang hal yang susah bagi beberapa orang namun tahukah Anda lebih susah lagi adalah untuk mempertahankan berat badan ideal secara menyeluruh. Mengapa? Karena banyak orang yang tidak menyadari beberapa hal yang membuat berat badan tidak ideal kembali. Oleh karena itu, kali ini akan mengulas secara singkat cara mempertahankan berat badan ideal secara menyeluruh. (Baca juga cara menurunkan berat badan dengan cepat ).

Mempertahankan berat badan ideal memang sangat susah di pertahankan apalagi saat ini, karena saat ini banyak makanan yang membuat Anda tergiur untuk memakannya. Hal ini merupakan salah satu faktor kegagalan dalam mempertahankan berat badan ideal. Cara mempertahankan berat badan ideal secara menyeluruh dapat dilakukan dengan memprogram tubuh untuk merasakan lapar, mengapa? Karena ketika tubuh merasa lapar pasti di benak Anda ingin makan dalam porsi besar namun hal ini akan membuat kelebihan kalori dan kenaikan berat badan. Ketika perut lapar isi dengan makanan dalam porsi kecil yang terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein, sehingga rasa kenyang akan bertahan lama dan rasa lapar pun dapat terprogram dengan baik.

Cara berikutnya yang dapat dilakukan adalah dengan cara olahraga yang rutin, untuk mempertahankan berat badan ideal, olahraga yang dianjurkan adalah berlari agar kalori yang Anda serap setiap harinya akan berganti menjadi energi. Berlari dapat dilakukan pada pagi atau sore hari dan dilakukan dalam 30 sampai 1 jam untuk hasil maksimal. Setalah berolahraga lebih baik mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air sepeti jeruk dan apel.
Sangat sederhana bukan cara mempertahankan berat badan ideal secara menyeluruh, cara ini hanya membutuhkan niat dan waktu Anda. Luangkan waktu beberapa jam dari kesibukan Anda untuk melakukan cara-cara ini, maka dapat dijamin berat badan Anda akan tetap ideal secara menyeluruh.dengan catatan pastikan cara-cara ini dilakukan dengn rutin setiap harinya. ( lihat juga Tips Turunkan Berat Badan Secara Konsisten ).

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*