Tips Turunkan Berat Badan Secara Konsisten

Menurunkan berat badan selalu menjadi perhatian utama bagi setiap orang khususnya yang memiliki kelebihan berat badan.  Namun yang menjadi permasalahannya adalah ketidakkonsistenan kita dalam menurunkan berat badan. Seringkali kita menjadi malas, putus asa dan menyerah dalam melakukan pola hidup sehat setelah 1 Minggu pertama atau beberapa Minggu pertama. Jika anda sedang mencari cara menurunkan berat badan secara konsisten, inilah beberapa cara yang dapat anda lakukan. Karena sebagian besar langkah yang harus anda lakukan bukanlah langkah yang sulit dan berbiaya mahal. Yang dibutuhkan adalah kesabaran dan ketekunan dan tekad menjalani pola hidup sehat. (diet kopi hijau)

Pertama, seringlah meminum air putih dibanding air soda atau lainnya. Atau yang lebih ekstrim, jika anda memiliki tekad, minumlah air putih saja.  Air putih selain dapat menjaga metabolisme tubuh juga berfungsi sebagai detoksifikasi dan melancarkan saluran pencernaan anda. Selain itu, air putih dapat mengurangi rasa lapar anda. Kemudian anda harus terus bergerak dalam artian rajin melakukan olahraga. Untuk pilihan olahraga, tidak perlu yang mahal, anda dapat berolahraga lari atau jalan cepat atau bersepeda yang relatif tidak memerlukan biaya mahal. Kemudian cara menurunkan berat badan secara konsisten selanjutnya adalah dengan cara memiliki pola makan yang sehat. Biasakanlah untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti junkfood, daging berlemak, gorengan dan lain-lain. Selain itu perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan dan yang mengandung protein kompleks yang tinggi seperti pada telur, kacang-kacangan serta ikan yang mengandung protein dan lemak yang baik untuk tubuh. (baca juga : Manfaat Zat Besi Untuk Membantu Program Diet  ) .

Cara berikutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur anda. Waktu tidur yang kurang selain tidak sehat bagi tubuh seringkali menjadi penyebab meningkatnya rasa lapar secara berlebihan. Hal ini akan memancing anda untuk mengonsumsi makanan lebih banyak sehingga membuat anda menjadi gemuk dan program yang anda jalani gagal. Yang terakhir, catat selalu perkembangan program anda. Sehingga anda menyimpulkan evaluasi usaha anda selama ini. Dan jangan lupa selalu memotivasi diri baik dari diri sendiri atau orang lain. Itulah cara menurunkan berat badan secara konsisten.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*